千里の道

やっと熊がダイエットする気になった。←私支配の下(笑)
ものすごく地味〜で時間のかかるものになるだろうけど・・・

・朝ご飯を軽く食べさせる(←今までコーヒーのみ)
・昼の弁当を”おかず入り(前夜の夕飯)”にする(←今まで本人希望で日の丸弁当のみ)
・夕飯の量を半分以下に減らす(←今まで朝昼食べない分、品数・量ガッツリ)

一応、「買い食いするな」とは言ってるけど、こればっかりは監視できない範疇。
たまにくらいは仕方ないと思いつつ、体格が大きい分、日中の体力維持分の量は食べないと、買い食いに走るだけだと思っているので(-“-)、とりあえず昼ご飯をしっかり食べさそう・・・と。

本日その第一日目。
そもそも恥じらいも無くタッパー弁当で来てる女、それも弁当箱に”キレイに”詰めるという作業が超不器用なゆえ。
保温ランチボックス(大)に、昨日作ったおかず一品をドーンと入れ、小さ目タッパーにシューマイ2つにゆで卵1個、小さくするつもりだったおにぎりが何故か裸の大将ばりにビッグになり・・・
起きてきた熊に
「いやあー、なんかすごいモリモリ弁当になっちゃった(。・ ω<)ゞ★」
と笑って済ます(笑)

これはさすがに買い食いできないくらい腹いっぱいだろう(^○^)
夕飯は少量になっちゃうんだから、昼ご飯を楽しめ★


ウォーキングを、「週末の朝にでも一緒に歩く?」とこちらから聞いたら「うん」と意外に早い段階で素直に応じた。
早く誘ってほしかったんだね(・_・;)
「一緒に痩せるぞー!」ってかけたら
「おー!」ってノってきた(笑)
よっぽど健康診断のメタボ結果が堪えたらしい。

さっそく今週末からやってみることになった。
初めからはりきって距離たくさん歩いても嫌になるだけだから、とりあえず往復30分の軽い程度からかな。
あとはその都度本人の意思で距離延ばしたきゃ延ばせばいいや。

差し迫って痩せなきゃいけない!っていうのも無いからのんびりやっていく予定。
とりあえず来年の健康診断で改善してるように、、、が目標。

【熊の話】です(-。-)y-゜゜゜

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